驚恐症

你好！醫生，我係一個患有驚恐症8，9年既病人，我每次搭長途巴士或飛機既時間都會出現驚恐，有時會想嘔，有時想暈，好似精神快要崩潰，我係呢8，9年睇過兩次家庭醫生，一次精神科專科醫生，我食過血清素及利痛抑等藥物，每次睇好了，隔一年左右又會復發，究竟驚恐症係咪唔會痊癒？我在兩年前買了私家車，再沒乘搭巴士和飛機，因沒去旅行，但近日受到一些壓力連駕車的時候又在復發，我究竟可以點做，我係咪要一世食藥，請醫生教教我可以點做，謝謝！

鄭志樂醫生回覆:
10/5/2015

Dear SeeDoctor,

如果驚恐症已復發數次,是時候加強心理治療了.

心理治療
定時運動、充足的睡眠和有規律的飲食習慣可以幫助減少發作的頻率。減少和避免使用咖啡因和其他興奮劑也對減少發作有幫助。患者也可學習放鬆訓練 (Relaxation Training)和呼吸練習 (Breathing Retraining)，藉著循序漸進的肌肉放鬆和緩慢腹部式呼吸練習，來解除因為壓力所產生的身體緊張狀態，從而控制本身的焦慮和恐懼。暴露療法 (Interoceptive Exposure Therapy) 是特別用於治療驚恐症的認知行為治療技術，它是建基於驚恐症的理論 - “害怕的害怕” 和 “害怕身體的感覺” ，目的是喚起驚恐症發作時的身體感覺，如過度呼吸 (hyperventilation) 、肌肉緊張 (muscle tension) 、搖晃頭部等等，令患者在練習中反覆地經歷驚恐發作但同時仍能保持心境平靜，漸漸習慣這種感覺，從而不再害怕。

近年來西方精神醫學開始硏究靜觀 (mindfulness)，並應用於心理治療中。治療師安排患者坐在一張舒適的椅子上，吩咐他閉起雙眼，讓身體放鬆，留意當下身、心的每一刻反應，注意思想和感受，從而進入靜觀狀態。透過靜觀，可把負面念頭除去，使心境保持平靜，培養不批評、無求、接納和隨緣的態度，驚恐也會隨之而去。

臨床心理學家和精神科醫生都可為你提供心理治療。相對藥物，心理治療更能預防驚恐症復發。當患者能掌握心理治療的技巧，藥物便可以逐漸減輕，不用長期服藥。換句話說，驚恐症是可以痊癒的。

鄭上

以上資料只供參考，不能作診症用途，
請與家庭醫生查詢並作出適合治療。
如有身體不適請即求診，切勿延誤治療。
若資料有所漏誤，本網及相關資料提供者恕不負責。