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femur bone 骨質疏鬆
病患者男 - 41歲
小弟今年41歲 最近照x光發現有骨質疏鬆, 現在打算做 多啲運動改善這個問題, 請問如果做squat, lunges的話是否需要買些啞鈴? 請問如果要的話，是否要買 70-80% max rep?
小弟今年41歲 最近照x光發現有骨質疏鬆, 現在打算做 多啲運動改善這個問題, 請問如果做squat, lunges的話是否需要買些啞鈴? 請問如果要的話，是否要買 70-80% max rep?
范智豪醫生回覆: [ 05/02/2022 ]
多謝你的提問，多做負重運動已經可以啦，至於什麼運動又或是否需要啞鈴卻是因人而異。
Elsa Fung : 骨質疏鬆
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病患者男 - 32歲 照完mri，報告寫明c5至c7椎間盤突出嚴重，天生椎間都比平常人窄，骨科醫生都係建.......Elsa Wong : 髋關節退化
病患者女 - 57歲 本人髋關節痛了超過10年, 但近期愈來愈痛, 連睡覺時也會痛醒, 走路5分鐘內便需.......Toby : 腳踝扭㫺田
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病患者男 - 65歲 大脾肌肉痛照X光說有少許骨刺，另外滕蓋痛食止痛藥都冇用。thx.......Minilom : 半月板
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