心理壓力

你好，謝謝你的查詢。


其實當轉換一份新工作時出現少許焦慮的反應實屬正常的。首先需要冷靜分析你目前在工作上遇到的困難，或暫時未能夠完成的項目，到底是屬於自己一向以來所熟悉的工作範疇？還是在工種或角色上與過去的比較已經有很大的轉變甚至完全不相同呢？若屬於前者的話，只要經過一段時間適應及調節之後，大多數應該都能夠勝任的。


其次要理解的，目前新的工作是否要求較高呢？例如公司要求在很短時間內便要完全掌握相關工作技巧？還是因為自己在這段日子可能比較緊張，因此而未能夠應付目前的工作？其實根據你的描述，你擁有十六年的廚房工作經驗，如果以這方面的豐富經驗來說，對於目前工作上的情況是否已經足以應付？這都需要站在一個客觀的角度分析。


經過仔細分析後，如果發現目前工作範圍，過去自己是一直都游刃有餘的，不過最近由於情緒關係或焦慮問題而影響到正常發揮，那就要多加留意了。另外，同時需要觀察身體近日是否經常出現不良的生理反應如頭暈、心跳呼吸加速、胸部與腹部不適、肌肉緊張、口乾、出汗等？如果有以上情況發生，就可能需要尋求專業精神科醫生進一步協助，作出詳盡的臨床評估，是否受到焦慮症所影響了。


請繼續努力找出背後原因，只要對準源頭，作出適切的處理，情況就能夠好轉過來了。


祝 早日康復


梁醫生